Selon la tradition chinoise, l'été est une période de vitalité et d'épanouissement qui correspond globalement aux mois de mai, juin et juillet. C'est le moment où l'énergie Yang atteint son apogée, symbolisant le dynamisme et l'activité. Du 5 mai au 21 juin, cette énergie s'exprime pleinement, marquant la première partie de la saison estivale. Ensuite, du 21 juin au 15 juillet, l'énergie Yang commence à diminuer progressivement, laissant place au Yin.
L'été succède au printemps, période durant laquelle l'énergie s'est mobilisée pour préparer l'épanouissement à venir. C'est donc un moment propice à la contemplation de la beauté de la nature, où l'on peut admirer les fleurs en pleine floraison, les jardins verdoyants et profiter des longues journées ensoleillées. Toutefois, il est important de trouver un équilibre et de prendre en compte les signes de fatigue et les limites du corps. Alors que l'énergie Yang perd de sa tension printanière et entame sa transition vers le Yin, il est essentiel de réguler son activité pour éviter l'épuisement.
Pendant l'été, il est nécessaire de favoriser l'expression libre de l'énergie, en permettant aux projets initialement lancés au printemps de se concrétiser pleinement. C'est le moment idéal pour donner vie à nos aspirations, pour exprimer notre créativité et pour cultiver notre épanouissement personnel.
Recommandations générales :
L'organe associé à l'été est le cœur, considéré comme le siège de l'esprit et des émotions. Si le cœur est affaibli, il peut entraîner des troubles cardiovasculaires plus prononcés pendant cette période. De plus, des blocages énergétiques peuvent se manifester le long des méridiens situés au niveau des bras, du cou et de l'omoplate. L'énergie des reins, quant à elle, est au plus bas durant l'été, ce qui peut provoquer de la fatigue et des douleurs lombaires et articulaires. Il est important de prendre conscience de ces faiblesses naturelles et de les compenser en profitant de la chaleur et de la lumière abondante de la saison estivale. Néanmoins, il convient de veiller à maintenir un bon ancrage et à gérer nos émotions pour préserver notre équilibre intérieur.
Hygiène de vie :
Pendant l'été, il est recommandé d'ajuster nos habitudes de sommeil en se couchant tard et en se levant tôt afin de profiter pleinement des heures d'ensoleillement. Les moments intermédiaires de la journée, tels que le matin et la fin d'après-midi, sont particulièrement bénéfiques pour profiter des bienfaits revitalisants du soleil. Il est conseillé d'exercer notre volonté avec douceur et souplesse, en adoptant une attitude de lâcher-prise, d'écoute attentive et de paix intérieure. Il est préférable de pratiquer des activités physiques en plein air, comme la marche, le vélo ou le yoga, pour profiter de la nature et stimuler notre énergie vitale. L'exposition modérée au soleil est également bénéfique, car elle favorise la production de vitamine D, essentielle à notre bien-être.
En ce qui concerne l'alimentation, il est recommandé de privilégier une alimentation légère et rafraîchissante. Pendant l'été, notre appétit diminue naturellement, donc il est préférable de manger des repas légers et fractionnés tout au long de la journée. Évitez les aliments lourds et gras qui peuvent provoquer une sensation d'inconfort.
Pour soutenir le cœur et réguler notre énergie, il est conseillé de diminuer la consommation d'aliments amers, tels que le thé noir, le café et le tabac, car ils peuvent perturber l'équilibre de l'énergie estivale du cœur. Au lieu de cela, privilégiez les aliments acides, tels que le blé, les poireaux, le poulet et les pruneaux, qui soutiennent le foie et aident à réguler le cœur. La saveur piquante est également bénéfique pour les poumons, alors n'hésitez pas à ajouter de la coriandre, de la noix de muscade, du piment de Cayenne, du radis noir, de l'ail cru et du germe de blé à vos repas. En revanche, modérez la consommation de concombre et de courges, ou préférez-les cuits et accompagnés d'aromates tels que le persil, l'ail, le thym et le poivre.
En résumé, pour une hygiène de vie optimale pendant l’été, ajustez votre sommeil pour profiter de la lumière du jour, pratiquez des activités en plein air, adoptez une alimentation légère et équilibrée, et favorisez les saveurs acides et piquantes tout en évitant les aliments amers. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter pleinement de l’énergie estivale, préserver votre équilibre intérieur et vous sentir revitalisé.
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