Solutions pour Renforcer l’immunité avec la Médecine Traditionnelle Chinoise
NOURRIR L’ÉNERGIE VITALE PAR UNE HYGIÈNE DE VIE SAINE
Nourrir le Qi pour préserver le corps des agressions extérieures
Depuis des temps anciens, les médecins chinois ont observé que certaines personnes étaient plus résistantes que d’autres. Ils expliquent ce fait à la fois par la meilleure constitution physique de ces personnes mais aussi et surtout par leur Qi, leur énergie vitale de meilleure qualité.
Ainsi les personnes en meilleurs forme physique et pourvues d’une grande énergie vitale sont moins sujets à toute forme de maladie. La médecine chinoise insiste donc sur l’importance d’avoir une alimentation saine et d’avoir une activité physique régulière afin de nourrir son énergie vitale. Adopter une bonne hygiène de vie permet d’entretenir son Qi afin de protéger le corps contre les agents pathogènes.
En médecine chinoise, il existe une énergie du nom de « Wei Qi » jouant un rôle de défense et de protection contre les agressions des agents pathogènes externes. Cette énergie est contrôlée par les Reins qui sont liés eux même aux Poumons. Ceci explique que la respiration d’un air pollué puisse fragiliser les poumons et donc l’énergie de défense (Wei Qi). Pour cette raison, il est important de respirer autant que possible de l’air pur afin de ne pas fragiliser les Poumons.
Quelques recommandations pour d’adopter une hygiène de vie saine :
Favoriser le sommeil : arrêter les écrans avant de dormir et manger léger le soir.
Réduire son niveau de stress : diminuer l’exposition aux écrans, avoir une activité physique, respirer, aller dans la nature, près des arbres (sentir l’enracinement de l’arbre, et ses branches secouées par le vent) pratiquer le yoga (« les 5 tibétains »), le Qi Gong, le Taï Chi chuan, méditer le shiatsu prendre soin de ses relations sociales, rire, chanter…
Avoir une bonne alimentation : accorder une grande part au végétal, aux herbes, fines herbes et épices, source de vitamine C et de magnésium. Limiter notre alimentation en graisses animales. Éviter les graisses industrielles (biscuits viennoiseries, margarines) et les sucres raffinés. Ne manger que peu de féculents si on a tendance à prendre du poids. Stopper la consommation d’alcool et de tabac.
RÉGULER LE STRESS PAR LA PRATIQUE DES EXERCICES ÉNERGÉTIQUES
Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise, chaque organe est associé à une émotion. Le rein par exemple est lié à la peur voire à la frayeur. Son importance est grande en médecine chinoise, car il constitue les fondations de la vie. Le rein met en réserve l’essence vitale.
Alimenter un sentiment d’insécurité, peut créer une forme de peur pouvant affecter l’énergie des Reins. Ceci peut entraîner une diminution de la qualité et de la quantité d’énergie défensive et faire alors baisser les défenses immunitaires.
Lors de la période hivernale, les agressions extérieures sont grandes sur l’organisme (vent, froid, humidité.). Ces agressions peuvent affaiblir l’énergie des poumons et des Reins, provoquant alors des rhumes, des toux, grippes, bronchites, et autres maladies.
Afin de préserver son système immunitaire, il est important de pratiquer des « méthodes pour nourrir la vie » (Yang Sheng). L’ensemble de ces méthodes a été enseigné par les sages taoïstes de la Chine antique.
La pratique régulière du shiatsu notamment permet de cultiver la paix intérieure et la confiance afin de lutter contre les énergies négatives (stress, peur, angoisse…). Le Shiatsu a un effet apaisant sur les tensions physiques et mentales, favorisant une meilleure optimisation de son énergie vitale et aussi de recentrer son attention sur le corps, permettant ainsi d’apaiser le mental.
La méditation. Bien qu’il existe de nombreuses formes de méditation, nous verrons ici une pratique taoïste. Il s’agit tout simplement de s’assoir, dans une posture droite, digne et ouverte, et d’accueillir ce qui vient tout en laissant la respiration se faire naturellement.
La Pratique du “sourire intérieur” (méditation taoïste). Il s’agit d’une pratique taoïste. Elle consiste à nourrir les organes par la joie. Cette pratique contribue à soulager les tensions corporelles et émotionnelles de l’organisme, procurant une sensation profonde de bien-être.
SE PRÉMUNIR DES ÉNERGIES PERVERSES EXTERNES PAR LES HUILES ESSENTIELLES
Les huiles essentielles dans la médecine chinoise
L’aromathérapie ne fait pas partie de la médecine traditionnelle chinoise. Toutefois, les plantes à essence telles que le Gingembre ou la Cannelle sont très utilisées dans de nombreuses préparations médicinales de la médecine chinoise. La formule du baume du tigre notamment contient de l’huile essentielle de menthe et de camphre.
Les grandes qualités thérapeutiques des huiles essentielles en font des alliés de premiers plans pour les médecines énergétiques telles que la médecine chinoise. De plus l’aromathérapie partage la même vision holistique de l’être humain, considéré dans sa globalité (corps et esprit).
Les huiles essentielles peuvent s’utiliser par voies respiratoires, voies cutanées, voies orales. Elles participent au rechargement de l’énergie des reins lorsqu’on est fatigué ou pour soulager certaines allergies saisonnières. Elles peuvent aider également à soulager certaines tensions émotionnelles telles que la colère, l’anxiété ou le stress.
"Les différents modes d’application des huiles essentielles"
Par voie externe (diffusion atmosphérique)
Cette voie est très utile pour assainir l’atmosphère et limiter la contagion. Afin de bénéficier des propriétés des huiles essentielles il est préférable d’utiliser un diffuseur par nébulisation ou par ultrasons. Toutes les huiles essentielles sont adaptées à ce type de diffusion. Toutefois afin de purifier l’atmosphère, les huiles suivantes sont à privilégier :
L’huile essentielle de RAVINTSARA
L’huile essentielle de TEA-TREE
Sans oublier bien sûr le complexe aromatique d’huiles essentielles aident à dégager vos voies respiratoires et elles régénèrent et assainissent l’air de votre maison. Notre complexe aromatique est composé d’huiles essentielles de grande qualité, dont un grand nombre est issu de l’agriculture biologique. Parmi les huiles qui composent ce complexe vous pouvez retrouver celles d’Aloé Vera et d’Eucalyptus. Ce complexe peut également être appliqué en locale pour soulager les piqûres de moustiques ou les pieds fatigués.
Par voie cutanée
Ce mode d’application à l’avantage d’être simple et d’offrir une action prolongée. Il peut être judicieux de l’associer à des auto-massages (type Do-in) afin d’en renforcer l’efficacité.
Pour cela, il s’agit d’appliquer 4 à 5 gouttes de l’huile essentielle sur la peau puis de frictionner la zone appliquée afin d’activer la circulation. Les zones à privilégier pour renforcer l’immunité sont :
Le point 4GI au niveau des poignets (dans le creux entre le premier et le deuxième métacarpien)
Au niveau des sinus et derrière les oreilles (point 20 VB) à raison de 3 fois par jour
Voici quelques huiles essentielles conseillées pour les auto-massages :
L’huile essentielle de NIAOULI
L’huile essentielle de RAVINTSARA
L’huile essentielle d’EUCALYPTUS GLOBULEUX
Par voie orale
Pour ce mode d’application, l’utilisation de l’huile essentielle sur un support est nécessaire. Le traitement envisagé ne peut être que de quelques jours seulement (sinon demander conseil au médecin). Voici quelques huiles conseillées pour ce mode d’application :
Huile essentielle de NIAOULI : 1 goutte sur 1 cuillerée à café de miel, 3 fois par jour
Huile essentielle de THYM A LINALOL 1 goutte sur 1 cuillerée à café de miel 3 fois par jour
Huile essentielle d’EUCALYPUS RADIE,1 goutte sur 1 comprimé neutre ou 1 cuillerée à café de miel 3 fois par jour.
STIMULER L'HUMANITÉ PAR LE SHIATSU LA MOXIBUSTION ET LÀ LUXOPONCTURE.
La moxibustion, l’acupuncture ainsi que les auto-massages agissent afin de stimuler les capacités naturelles d’auto-guérison du corps. Selon les principes de la médecine chinoise, la stimulation de points spécifiques de l’organisme permet de rééquilibrer la circulation énergétique, renforçant ainsi de façon efficace l’immunité.
Voici 5 points à appliquer par l’automassage afin de stimuler l’immunité :
He Gu (GI4)
Zhong Wan (RM12)
Fei Shu (13 V)
Da Zhui (DM14)
Zu SAN LI ( 36)
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