Je ne suis pas habitué à me confier, mais à travers le jeûne, les résistances et les barrières de la vie se sont abattues. Voici mon histoire, celle d'un voyage de 27 jours de jeûne, où chaque jour a été une exploration intérieure profonde, guidée par des années d'expérience et de réflexion. Le jeûne, bien plus qu'une simple privation alimentaire, est une pratique ancestrale que l'on retrouve dans de nombreuses cultures à travers les âges et les continents. Depuis l'Égypte antique jusqu'aux cérémonies religieuses des cultures orientales, traversant le christianisme, le judaïsme et l'islam, le jeûne est devenu un moyen de purification physique, et un moyen d'atteindre une conscience spirituelle et mentale plus élevée.
Cette pratique ancienne a toujours suscité une profonde curiosité en moi en plus de la médecine chinoise en traversant les arts martiaux. Fasciné par les histoires de guérison, de renouveau et de transformation personnelle associées au jeûne, j'ai ressenti le désir de plonger moi-même dans cette expérience trans-formative. Mon intérêt ne se limite pas à l'aspect biologique du jeûne, mais s'étend également à ses dimensions spirituelles et psychologiques. La perspective d'une transformation intérieure complète m'a conduit à entreprendre un jeûne prolongé de 27 jours, un voyage qui promet d'explorer les limites de la résilience humaine tout en privilégiant une occasion précieuse de croissance personnelle.
Mon approche de ce jeûne et bien-être
27 jours ne se contentent pas d'une abstinence alimentaire pure et simple. En effet, cette expérience a été enrichie par une série d'activités complémentaires, chacune visant à soutenir et à optimiser le bien-être physique et mental tout au long du jeûne. Ces activités, soigneusement sélectionnées, incluent des pratiques comme les massages drainants et viscéraux, les séances d'ostéopathie, les bains de soleil, les marches en nature et l'utilisation de la thérapie par champ magnétique pulsé (CMP). Chacune de ces pratiques a été intégrée dans mon quotidien.
Pour répondre à des besoins spécifiques au jeûne et bien-être.
Apaiser les tensions, améliorer la circulation énergétique, stimuler l’élimination des toxines et favoriser une meilleure qualité de sommeil de chaque journée. Je suis resté à mon domicile tout en préservant mon rythme de travail, trouvant dans la Sologne, riche en ressources naturelles, une source constante de sérénité et d'inspiration.
Cette approche holistique et personnalisée a été essentielle pour ma part, car elle a permis de répondre aux questions uniques et personnelles que j'ai rencontrés dans ce jeûne. En écoutant attentivement mon corps et en ajustant les activités en fonction de ses besoins, OUI, pas la tête, mais bien le corps, j'ai pu optimiser les bienfaits du jeûne tout en minimisant les inconforts potentiels. Chaque jour a été l'occasion d'une introspection profonde, d'une connexion renforcée avec moi-même et d'une amélioration progressive de ma condition physique et mentale.
À travers ce récit, je souhaite partager non seulement les détails de mon voyage de 27 jours jeûne, mais également la manière dont des pratiques complémentaires ont joué un rôle crucial dans cette aventure.
Je partage le cœur de cette expérience de mon jeûne et bien-être.
Mettre en évidence les enseignements tirés et les changements ressentis, et donner une vision sur mesure qui pourrait inspirer d'autres à emprunter ce chemin avec bienveillance et éclairement.
En somme, ce jeûne de 27 jours représente bien plus qu'une simple privation alimentaire. Il incarne un voyage profond vers la connaissance de soi, une quête pour une meilleure santé globale et une exploration de l'interaction entre le corps et l'esprit.
Au cours de la dernière décennie, j'ai non seulement pratiqué régulièrement le jeûne, mais j'ai aussi guidé de nombreuses personnes dans l'exploration des bienfaits du jeûne hydrique et sec, environ 200 jeûneurs dans leur propre parcours de vie. Cette décennie d'expérience m'a permis de comprendre les subtilités de cette pratique, d'observer les diverses réactions du corps et d'écouter attentivement les besoins individuels. L'influence de Thierry Casasnovas, et je vous rassure, je suis sorti libre de son stage « humour » dont les enseignements et les écrits ont profondément enrichi ma compréhension du jeûne, a été inestimable. Ses perspectives sur l'autoguérison et le bien-être holistique ont inspiré une approche bienveillante et respectueuse de soi-même.
Durant ces dix années, j'ai appris à initier et à guider les jeûneurs avec bienveillance et empathie, en mettant l'accent sur l'écoute du corps. Chaque jeûne est unique, et il est essentiel de s'adapter aux besoins spécifiques de chaque individu. Le jeûne de 27 jours que je partage est une approche personnalisée qui inclut des pratiques comme le sauna, la marche en nature, le minimalisme, les massages drainants et viscéraux, les séances d'ostéopathie, les bains de soleil et le champ magnétique pulsé.
Praticien et accompagnent expérimenté, j'ai vu les bienfaits du jeûne se manifester de multiples façons : amélioration de la clarté mentale, régénération physique, renforcement de la résilience émotionnelle, et une profonde connexion intérieure. Je souhaite partager cette richesse d'expérience pour inspirer et soutenir ceux qui désirent explorer le jeûne comme un chemin vers la transformation personnelle NON seul, mais encadrer, il est important d’être suivie et d’avoir une connaissance du corps.
Je déconseille de faire un jeûne à la maison suivie à distance « internet » ou bien de ce dire la semaine prochaine, je fais un jeûne, car j’ai des kilos en trop.
Cependant, il est crucial de souligner que cette démarche reste personnelle et ne doit être entreprise que de manière volontaire et informée. Le jeûne prolongé n'est pas sans risque et ne doit pas être pratiqué sans l'avis médical approprié. Chacun doit écouter son corps et respecter ses limites. Que ce récit soit une source d'inspiration, mais également un rappel de l'importance de la bienveillance envers soi-même tout au long de ce voyage intérieur.
Le Jeûne et la Médecine Chinoise : Un Voyage Vers l'Harmonie Intérieure
La médecine chinoise traditionnelle (MCT) et le jeûne sont profondément liés par leurs principes de maintien de l'équilibre et de la régulation énergétique. En MCT, la santé est vue comme un équilibre dynamique entre le Yin et le Yang, ainsi qu'un flux harmonieux de Qi, l'énergie vitale circulant à travers les méridiens du corps. Les déséquilibres ou les blocages dans ce flux peuvent mener à des maladies.
Le jeûne, de son côté, propose une opportunité unique pour rétablir cet équilibre. En permettant au corps de se reposer de la digestion et de se concentrer sur la régénération, le jeûne facilite le processus de nettoyage et de détoxification. Cela aide à éliminer les excès et les toxines, souvent considérées comme perturbant le flux énergétique et le bien-être global en MCT.
Un autre point de connexion est la régulation des énergies. En MCT, le système digestif joue un rôle crucial dans la transformation des aliments en Qi et en Sang, et tout déséquilibre dans ce système peut affecter la santé. Le jeûne, en reposant les organes digestifs, permet à ces derniers de se régénérer et de retrouver leur équilibre, ce qui améliore leur fonction à long terme.
La MCT reconnaît également l'importance de la détoxification pour maintenir une bonne santé. Le jeûne est souvent utilisé comme une méthode efficace pour détoxifier le corps. En l'absence de nourriture, le corps peut utiliser ses réserves pour éliminer les déchets accumulés, soutenant ainsi les principes de purification.
En outre, la MCT accorde une grande importance aux cycles naturels et aux saisons, ajustant les traitements en fonction de ces rythmes. Le jeûne peut être aligné sur ces cycles naturels pour soutenir le corps dans ses processus de régulation et de nettoyage, en particulier lors des transitions saisonnières.
Le stress et les émotions sont également des aspects importants en MCT, où ils sont considérés comme influençant le Qi et les organes internes. Le jeûne peut avoir un effet apaisant sur l'esprit, réduisant le stress et favorisant une meilleure clarté mentale, ce qui contribue à un équilibre émotionnel plus stable.
Enfin, les pratiques complémentaires de la MCT, telles que l'acupuncture, les plantes médicinales et le Qi Gong, peuvent être intégrées avec le jeûne pour optimiser les bienfaits de cette pratique. Par exemple, l'acupuncture peut soutenir le processus de jeûne en harmonisant les énergies et en facilitant le nettoyage du corps.
En somme, le jeûne et la médecine chinoise traditionnelle se rejoignent dans leur approche holistique de la santé, visant à promouvoir l'équilibre interne, la détoxification et la régénération. En harmonisant le corps et l’esprit avec les rythmes naturels, ces pratiques procurent une voie puissante vers le bien-être global.
La Descente Alimentaire, mais pas que
Avant de commencer mon jeûne, j'ai pris soin de préparer mon corps par une descente alimentaire progressive sur une semaine (j'ai une rapide descente, car mon alimentation est légère, le corps se souvient du démarrage du jeûne, le corps appel). J'ai réduit ma consommation de viande, de produits laitiers et le sucre, privilégiant les fruits, légumes, et bouillons. Cela a facilité l'entrée en jeûne, minimisant les chocs pour mon système digestif. Après une période de quatre années sans pratiquer le jeûne, je souhaitais éviter tout l’inconfort lié à l’entrée brutale. En février 2020, j'avais expérimenté un jeûne de 20 jours, mais avec le confinement de 52 jours dû à la COVID-19 et les bouleversements qui ont suivi, cette pratique a été mise en pause et à rude épreuve. Aujourd'hui, avec l'émergence de nouveaux projets comme "Jovia les tisanes d'autrefois" et la situation sociale complexe de notre pays, il est crucial pour moi de réintroduire le jeûne de manière réfléchie et adaptée à mon contexte actuel. Ce processus de descente alimentaire a été une étape clé pour garantir une transition en douceur vers le jeûne, tout en respectant les besoins de mon organisme.
Jour 1 à 3 : La Phase d'Adaptation
Jour 1 : Le Départ
Les premiers pas dans cette aventure sont marqués par une excitation mêlée d'appréhension. Mon corps, habitué à une alimentation régulière, commence à ressentir les premiers signes de manque. Les sensations de faim sont présentes, mais l'idée de ce voyage intérieur me motive à persévérer. J'ai choisi de continuer mon travail de praticien en MTC Shiatsu avec un emploi du temps allégé, ce qui me permet de rester occupé tout en me donnant le temps de m'adapter. En fin de journée, une séance de champ magnétique pulsé (CMP) m'aide à détendre mes muscles et à stimuler la circulation sanguine et quelques balades dans mon village.
Jour 2 : Les Premiers Défis
Les maux de tête et une légère faiblesse se manifestent comme un retour au premier jeûne. Je comprends que mon corps commence à puiser dans ses réserves de glycogène. La consommation d'eau et de tisanes (tisane, DÉTOX Jovia) m'aide à atténuer ces symptômes, j’accepte que mon corps travail et ce manifeste (Auto-hypnose pour les douleurs de tête). La méditation devient un allié précieux pour calmer l'esprit. Une courte marche en plein air en fin de journée me permet de me détendre et de favoriser l'élimination des toxines.
Jour 3 : La Transition.
Mon corps commence à s'adapter. La sensation de faim diminue progressivement, remplacée par une étrange clarté mentale qui n’est pas aussi marqué que les précédents jeûne. La fatigue est toujours présente. Je sens que le plus dur est derrière moi. Un massage drainant m'aide à stimuler la circulation lymphatique et à réduire la sensation de lourdeur et de reprise de l’espace de mon corps.
Jour 4 à 10 : L'Énergie Nouvelle
Jour 4 : L'Éveil des Sens
Je me réveille chaque matin, toujours le même rituel, je m’écoute, je me pose la question si je continue ou j’arrête le jeûne. Je prends un temps pour me redresser, je reste assis sur le bord de mon lit, y a-t-il de la tachycardie, non, je prends mes poux, je regarde mon taux d’oxygène dans le sang. Je me réveille tôt avec une sensation de lourdeur, les dents collantes et douloureuses due au travail des reins (interprétation MTC) l’acide gastrique qui remonte par la voie buccale, je me lave 5 à 8 voix les dents par jours, cela est la première fois que cela m’arrive, et cela, jusqu’à la fin du jeûne où je ne s’ai toujours pas quand cela vas s’arrêter. Mon esprit est embrouillé, mais avec une nouvelle énergie qui arrive. Je commence la journée par un verre d'eau chaude. Mon esprit est de plus en plus clair au fil de la journée, clair et alerte. Les sensations de faim sont pratiquement inexistantes. Je pars pour une marche tranquille en pleine nature. Le chant des oiseaux, le bruit des feuilles sous mes pieds nus et la fraîcheur de l'air matinal stimulent mes sens.
Cette connexion avec la nature me procure une paix intérieure et une sensation de bien-être. De plus, j’alterne entre marche lente, nu pied et moments d'arrêt pour respirer (mouvement de Do-in) profondément et apprécier les paysages qui m'entourent. Mon corps s'habitue à puiser dans ses réserves de graisse pour produire de l'énergie (transformation en matière, protéine pour alimenter les muscles). Une séance de massage viscéral avec Vital Optim me procure une profonde relaxation et soutient mon système digestif. De retour chez moi, je m'installe pour une séance de champ magnétique pulsé (CMP). Cette thérapie m'aide à revitaliser mes cellules, à améliorer la circulation sanguine et à renforcer mon équilibre énergétique. La sensation de pulsation douce à travers mon corps me procure une relaxation profonde. Je fais une sieste dans la soirée, mais régénératrice. Le repos est crucial pour permettre à mon corps de se réparer et de récupérer. La sieste m'aide à maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée.
Jour 5 : Régénération
Ma peau semble plus claire, mes pensées plus fluides. Je ressens une connexion accrue avec moi-même et mon environnement. Une séance de champ magnétique pulsé (CMP) continue de soutenir ma vitalité et mon équilibre énergétique. Je reçois des clientes en Shiatsu, j’espace la séance entre deux clients.
Jour 6 : Marche et minimalisme
Une longue marche de 18 km bon ok en 5 h seul en nature me permet de me ressourcer et de renforcer ma connexion avec l'environnement. Dormir dans la nature en mode minimaliste apporte une paix intérieure et une sensation de liberté, oui, cela est possible en Sologne. Cette expérience en plein air revitalise mon esprit et mon corps.
Jour 7 : Massage Drainant
Un massage drainant m'aide à éliminer les toxines accumulées et à revitaliser mon corps. Les pratiques de méditation et de respiration profonde type cohérence cardiaque m'apportent calme. Chaque journée se ressemble, je prends le temps, je lâche aussi les réseaux, la communication, pour mon activité. L’idéale aurait été de partir dans un autre paysage, mais je vous rappelle que j’ignore encore jusqu’où je vais pour le jeûne. D’ailleurs fin des 7 premiers jours et déjà, j’ai l’idée de faire une période de jeûne SEC sans eau pendant deux jours quand ?
Jour 8 à 10 : La Stabilité
Mon énergie est stable, et je me sens en harmonie avec mon corps et mon esprit. Les moments de fatigue sont encore là et généralement passagers et j’accepte ce moment. La discipline devient naturelle, et le jeûne semble désormais une pratique fluide et ancrée le corps est une grande capacité à garder en mémoire. Une séance d'ostéopathie pour travailler sur mon foyer supérieur m'aident à maintenir un bon équilibre structurel et à libérer les tensions accumulées sans oublier de nettoyer sur le plan subtil avec Jérémy Durand. Les bains de soleil réguliers améliorent mon humeur et stimulent la production de vitamine D.
Jour 11 à 20 : La Profondeur du Voyage
Jour 11 à 13 : Réflexion Profonde
À ce stade de mon jeûne, j'entre dans une phase de réflexion, moins de culpabilité, prendre encore plus de reculer sur les évènements, sociale externe et interne. Mon corps s'est adapté à l'absence de nourriture solide, et mon esprit est clair et pas encore tout à fait concentrer. Ces jours sont marqués par une introspection significative, où je médite sur mes objectifs de ma vie, avec l'aide de la musique base fréquence, mes aspirations et mes « défis » personnels. Le jeûne devient ainsi un puissant outil de transformation mentale et émotionnelle.
Jour 14 : CMP, Marche le général
Une séance de champ magnétique pulsé (CMP) revitalise mon énergie, je travaille beaucoup sur le foie « le général des armées « suivie d'une marche en nature pour favoriser la circulation sanguine et respirer de l'air frais.
Ce poème souligne le rôle central du foie en Médecine Chinoise, de même comme gardien de l’énergie (Qi) et régulateur des émotions, notamment la colère. C'est un organe qui travaille intensément de 1 h à 3 h du matin, selon l'horloge biologique chinoise, pour purifier le corps et préparer l'énergie pour la journée à venir.
À l’heure du général, le foie, Le Qi s’éveille, prêt à l’emploi.
Entre une et trois, l’aube encore noire.
Il purifie, prépare et prévient le soir.
Sang et énergie sont en sa garde, il veille sur les troupes, rien ne tarde.
Les rêves lui appartiennent, en ce moment sacré, l’émotion enfouie, il se doit de filtrer.
Le vent, la colère, il doit apaiser, pour que l’harmonie puisse régner.
Général du corps, maître des tensions, Son ordre est vital pour nos fonctions.
Les muscles et tendons, sous son commandement, Se tendent et se détendent suivant son firmament.
Il nourrit les yeux, les maintient vifs et clairs, Guide nos pas dans l'obscurité de l'air.
Sa force est subtile, mais ô combien puissante, il façonne notre volonté, inflexible et constante.
Quand il s’équilibre, tout le corps en jouit, mais s’il vacille, l’être entier sens fuit.
Ainsi, à l'heure du foie, respectons le silence, laissons-lui son travail, sans aucune violence.
Car du général dépend la santé, la clarté, et c'est dans son ordre que réside notre sérénité.
Ce poème continue d’illustrer l'importance du foie, autant comme régulateur des énergies que des émotions, et soutien essentiel des fonctions corporelles comme la vision, la force musculaire, et la volonté. Le respect de son cycle naturel est crucial pour maintenir l'harmonie et la santé globale.
Jour 15 : Résilience
Mon corps est désormais habitué au jeûne. Je ressens une force intérieure et une résilience accrue. Je me réveille avec une sensation de clarté mentale. Après mon rituel matinal de respiration profonde, je passe du temps à écrire dans mon journal. Je réfléchis à mes objectifs de vie, notant ce qui est vraiment important pour moi et ce que je souhaite accomplir à long terme.
Jour 16 à 18 : Contemplation et Sérénité
Après une bonne nuit de sommeil, je me réveille en me sentant revitalisé. Je consacre la matinée à des exercices de respiration, ce qui me permet de me recentrer et de préparer mon esprit à l'exploration de mes aspirations. Les marches en nature deviennent des moments de contemplation et de reconnexion avec moi-même. Les séances de Shiatsu avec les bols de cristal m’apportent une expérience encore plus grande en relation avec les méridiens. Des rencontres avec des clients étrangers, des clientes de passage de St. George de Compostelle à Montrieux en Sologne.
Jour 19 à 20 : Le prana et le SAUNA
Le sauna est bien plus qu'une simple étape dans ma routine de bien-être. C'est un véritable rituel que j'intègre régulièrement pour ses multiples bienfaits sur le corps et l'esprit. Chaque séance de sauna commence par une immersion dans une chaleur intense, qui pénètre progressivement mon corps, déclenchant une transpiration abondante. Cette sudation profonde est un processus naturel de détoxification, permettant d'éliminer les toxines accumulées, les métaux lourds et autres impuretés présentes dans mon organisme. Pour ma part, cette purification régulière est essentielle pour maintenir un équilibre interne, contribuant à une meilleure santé globale.
Le sauna ne se limite pas à la détoxification physique. La chaleur enveloppante joue un rôle crucial dans la relaxation musculaire. Elle aide à détendre les muscles tendus, souvent fatigués par les efforts quotidiens ou par le stress accumulé. Cette détente musculaire favorise également une meilleure circulation sanguine, permettant une oxygénation optimale des tissus et une régénération plus rapide des cellules.
Au-delà des bienfaits physiques, le sauna est un moment de répit mental, une véritable pause dans le tumulte du quotidien. La chaleur apaisante du sauna aide à calmer esprit, réduisant le stress et les tensions nerveuses. C’est un moment privilégié où je peux me recentrer, me reconnecter avec moi-même, et laisser aller les préoccupations du jour. Dans cette atmosphère de chaleur intense, je trouve un espace de silence et de sérénité, où mon esprit peut s’apaiser et se régénérer.
En sortant du sauna, je ressens toujours un profond sentiment de bien-être, une légèreté dans le corps et un apaisement mental qui me permettent de continuer ma journée ou de conclure ma soirée avec une clarté renouvelée. Cette pratique, que je considère comme indispensable, fait partie intégrante de ma démarche de bien-être holistique, où le soin du corps et de l’esprit s’entrelacent pour créer une harmonie intérieure durable.
Jour 21 à 27 : La Renaissance
Jour 21 à 23 : Apogée et soleil
Je me sens à l'apogée de cette expérience, un état de plénitude où chaque aspect de mon être semble s'aligner parfaitement. Mon esprit est clair, comme une eau tranquille reflétant la lumière du jour, et mon corps est léger, empli d'une énergie nouvelle et vibrante. La pratique du jeûne a transcendé bien plus que mes attentes initiales ; elle a transformé ma perception du temps, de l'espace, et surtout de moi-même. Chaque instant semble s'étirer, me permettant de savourer pleinement la richesse de chaque moment, et de me reconnecter à des aspects plus profonds de mon existence.
Dans ce voyage de transformation, les séances de champ magnétique pulsé (CMP) est devenue une pierre angulaire pour renforcer ma vitalité. Le CMP agit comme un harmonisateur énergétique, réajustant les fréquences de mon corps et revitalisant mes cellules à un niveau profond. Cette pratique, en résonance avec les rythmes naturels de la Terre, m'aide à maintenir une cohérence intérieure, où chaque cellule de mon corps semble vibrer en harmonie avec l'univers.
En parallèle, je me tourne vers deux autres éléments fondamentaux de mon approche holistique du bien-être : le soleil et le son. Le soleil, source de toute vie, offre bien plus que de la chaleur et de la lumière ; il infuse en moi une énergie solaire vitale. En m'exposant régulièrement à la lumière naturelle, je sens mon corps absorber ces rayons nourriciers, renforçant mes os, stimulant la production de vitamine D, et élevant mon humeur à des sommets de joie et de sérénité. Le contact avec le soleil est un acte de communion avec la nature, un moment où je me sens pleinement vivant et en phase avec le cosmos.
Le son, quant à lui, agit comme un guide pour mon esprit et mon corps. En intégrant des pratiques de respiration consciente accompagnées de sons harmonieux, je me connecte à mon souffle, ce prana vital qui circule en moi. Le son, que ce soit le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles, ou des fréquences musicales thérapeutiques, agit comme un vecteur d'harmonie, alignant mes énergies et apaisant mon système nerveux. Chaque respiration devient une méditation en mouvement, chaque note un massage pour l'âme.
Jour 25 : Bain de soleil et Marche minimaliste
Les bains de soleil réguliers et une marche en nature me procurent une sérénité profonde et une énergie renouvelée, je pars avec le sac à dos pour deux jours cette voici avec une amie Naturomel qui, m’accompagne pendant ces deux jours en jeûne aussi pour elle, merci Mélanie. Malgré un parcours ambitieux de 50 km, je me suis rendu compte que cela n’est pas raisonnable, nous avons coupé plusieurs parties de cette randonnée minimaliste Oui pour mon côté, j’avais juste une bâche pour le toit pour la nuit et dormir sur un tapis de fougères et un petit tapis de sol. Malgré un orage violant dans la nuit, j’ai passé une nuit agréable. Une chaleur étouffante, « un sauna en permanence plus le sac à docs pour la période de jeûne, j'arrive au 26 jours de jeûne. Une relation avec la nature et le plaisir de partager des moments de découverte de la Sologne. C’est aussi cela le jeûne, le temps de prendre le temps.
Jour 27 : Préparation au Retour
Le dernier jour avant la reprise de l'alimentation solide est dédié à la préparation mentale et physique. J’ai repris avec de l’eau de coco beaucoup de nutriments et de la spiruline liquide d’Ecosystem afin de ne pas épuiser l’organisme à la transformation, je dois rapporter des nutriments liquide afin de ne pas épuiser celui-ci. Je réfléchis à la manière d'incorporer cette nouvelle énergie et ces apprentissages dans ma vie quotidienne. Les tisanes et les bouillons légers préparent doucement mon système digestif à la transition.
Jour 28 : La Renaissance
Le jour de la renaissance alimentaire est marqué par une joie profonde. Je commence par des aliments légers et faciles à digérer. Trois bouchers et j’ai déjà plus faim. Chaque bouchée est savourée et une explosion de saveur, et je ressens une gratitude immense pour la nourriture et l'abondance qu'elle représente. Cette transition douce est accompagnée d'une marche légère et de moments de réflexion sur les leçons apprises lors de ce voyage.
La Remontée Alimentaire
La remontée alimentaire est aussi importante que la descente. J'ai réintroduit les aliments progressivement sur une semaine et je suis sur un seul repas par jour, en commençant par des fruits et légumes légers et chaud afin de ne pas épuiser par la transformation, puis en réintroduisant les protéines et les graisses de manière progressive. Cela a permis à mon système digestif de s'adapter en douceur.
31 Jours les selle sont de retour, je regarde pour voir ce qu’il contienne aussi et tout va bien. Ah, j'ai oublié au bout de sept jours de jeûne. Je me suis fait un lavement, cela m’a aidé à me nettoyer.
Mon bilan
Ce jeûne de 27 jours, enrichi par des activités comme le sauna, la marche en nature, le minimalisme, les massages drainants et viscéraux, les séances d'ostéopathie, les bains de soleil et le champ magnétique pulsé (CMP), a été bien plus qu'une simple privation alimentaire volontaire et en pleine conscience. Il a constitué pour moi un voyage intérieur profond et transformateur, une véritable redécouverte de moi-même. Cette expérience m'a apporté clarté, sérénité et une énergie renouvelée, révélant l'importance de l'écoute de soi et renforçant ma connexion avec mon corps et mon esprit.
Je suis particulièrement reconnaissant pour cette démarche personnelle, qui m'a permis de réaliser à quel point il est essentiel d'être attentif à ses propres besoins et de respecter ses limites. En octobre, je prévois d'entreprendre un jeûne trek en Sologne en complète autonomie pour une durée de sept jours. Cette reconnaissance sera une nouvelle étape pour approfondir encore davantage ma compréhension du jeûne et de ses bienfaits dans un environnement naturel et autonome.
Cependant, il est crucial de souligner que cette démarche reste profondément personnelle et doit être entreprise de manière volontaire, informée et encadrée. Le jeûne prolongé n'est pas sans risque et ne doit pas être pratiqué sans un avis médical approprié. Chaque individu doit être attentif à son propre corps et respecter ses propres limites.
Gratitude pour le Jeûne et la Régénération
Je suis profondément reconnaissant envers le jeûne, qui m’a permis de me reconnecter avec la force essentielle de la nature. Merci pour la purification profonde et la régénération de chaque cellule, pour l’équilibre restauré et la vitalité renouvelée dans chaque partie de mon être. J'apprécie la sagesse innée de mon corps, sa capacité à se régénérer et à se revitaliser avec l’aide des éléments naturels.
Que cette expérience continue de me guider à travers une écoute attentive et bienveillante de moi-même, en harmonie avec la puissance et la sérénité de la nature. Puisse chaque jour refléter cette transformation et cette vitalité, et que je continue à honorer et à chérir ce don avec respect et gratitude.
Et vous le jeûne !
Je tiens à vous exprimer ma sincère gratitude pour répondre à notre questionnaire. Votre contribution est précieuse et nous aidera à mieux comprendre vos attentes et à organiser des séjours de jeûne pour 2025 qui répondent à vos besoins.
Si vous connaissez des amis ou des proches qui pourraient également être intéressés, je vous invite à partager ce questionnaire avec eux. Plus nous aurons de retours, plus nous pourrons garantir des expériences enrichissantes et adaptées à chacun.
Un grand merci pour votre temps et votre soutien…
Proverbe Chinois.
Qui se nourrit modérément, vit longtemps.
Ce proverbe met en lumière la sagesse chinoise qui valorise la modération et l'équilibre, y compris dans la pratique du jeûne.
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