Pour la médecine traditionnelle chinoise, les troubles chroniques du sommeil sont causés par un déséquilibre du Yin et du Yang, qui provoque l’interruption du fluide d’énergie dans ton corps.

Cette énergie s’appelle Qi et il semblerait qu’elle soit dans toutes les parties de la Terre.

Si tu es en bonne condition physique, elle se diffuse librement à travers ton corps, mais si tu as des problèmes de santé, il y a probablement un blocage de Qi dans un organe interne, ce qui peut provoquer un réveil pendant la nuit.

L’horloge biologique chinoise suppose que le Qi circule à travers les douze principaux méridiens de ton corps, reliés avec certains organes internes. Ce cycle dure généralement 24 heures, pendant que chacun des systèmes de ton corps offre 2 heures de temps de charge du Qi.

Pendant la nuit, le Qi est attiré vers l’intérieur pour recharger nos corps. Alors, si ton sommeil est toujours interrompu à un moment précis, il y a probablement un déséquilibre dans l’un de tes organes, parce que l’énergie ne peut pas le traverser, ce qui provoque le réveil.

Durant les différentes étapes du sommeil, notre système endocrinien s’équilibre et nos vaisseaux sanguins deviennent plus actifs. Cela signifie que n’importe quel problème de santé associé au système immunitaire, la thyroïde, les glandes surrénales ou le métabolisme peuvent te maintenir éveillé.

La difficulté pour trouver le sommeil durant cette période peut être un signe d’une importante source de stress et d’inquiétude au cours de la journée.

Pour améliorer la qualité de ton sommeil au cours de cette étape, tu peux pratiquer de la méditation, la cohérence cardiaque avant de te coucher ou des étirements pour lutter contre la tension musculaire.

23h00-01h00 Vésicule biliaire

Ta vésicule biliaire produit de la bile, qui est nécessaire à la digestion et l’absorption, elle aide à décomposer toute la graisse consommée au cours de la journée. Si tu te réveilles à ce moment-là, cela signifie que tu as probablement de la lithiase biliaire ou que tu as besoin de réguler ta consommation de graisses et manger plus d’huiles saines.

La vésicule biliaire est également associée à la déception émotionnelle, au manque de confiance et à la rancœur. Alors, avant de te coucher, tu dois pratiquer l’auto-acceptation et le pardon envers les autres.

01h00-03h00 Foie

Pendant cette période, ton corps se purifie en éliminant les déchets du sang et des autres tissus, alors si ton réveil survient dans ce laps de temps, cela pourrait indiquer que ton foie possède trop de toxines qu’il doit tenter d’éliminer... Pour l’aider à remplir ses fonctions correctement, essaie de boire plus d’eau et de réduire ta consommation d’alcool et de caféine.

Se réveiller entre 01h00 et 03h00 peut également être synonyme d’énergies négatives comme la colère, la frustration, la culpabilité et la rage, qui doivent être canalisées si tu souhaites avoir un sommeil plus léger.

03h00-05h00 Poumons

Tes poumons sont les premiers organes qui commencent à se remplir de Qi pour récupérer l’oxygène et le propager aux autres, en vue de préparer une nouvelle journée. Si tu continues à te réveiller entre 03h00 et 05h00 et que tu as différents symptômes comme la toux, des éternuements ou de la congestion nasale, cela peut indiquer que tu as un excès de mucus ou une mauvaise alimentation.

Ils sont également connectés à la tristesse et la douleur, peines qu’il faudrait prendre en compte. Dans ce cas, certains exercices de respiration peuvent t’aider à mieux dormir.

05h00-07h00 Gros Intestin

Au cours de ce créneau horaire, le flux d’énergie se concentre sur le gros intestin qui élimine les déchets de ton corps. Dans le cas où il aurait un déséquilibre au niveau de cet organe, que ce soit la constipation, la prise de poids ou même le vieillissement prématuré, pour que ton gros intestin travaille correctement et afin de réguler ton cycle de sommeil, tu devrais étirer les muscles et boire une grande quantité d’eau.

Cette période est également associée aux blocages émotionnels, à la sensation d’être enfermé, sur la défensive ou impatient par rapport à ta vie. Il peut donc s’agir d’une sonnette d’alarme pour lâcher tes charges émotionnelles.

À quelle fréquence te réveilles-tu au cours de la nuit ?

Penses-tu que ton horloge biologique fonctionne correctement ?

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